Спорт! Это не только голы, метры, секунды.

Необычные ситуации, необычные люди, необычные мнения. Все то, что окружает спорт.


santevit santevit
Previous Entry Share Next Entry
Для домашних (самостоятельных) тренировок. Магнитогорск
Данная статья – подробный обзор о недорогих спортивных приспособлениях, которые сделают ваш тренинг эффективнее и интереснее. Не обязательно покупать домой штангу, поверьте.


Каждый производитель в наше время, в условиях жестокой конкуренции придумывает все более прикольные снаряды. Наше право – ими пользоваться! Выбирайте и не благодарите!

58654fault

Существует множество упражнений с медболом, которые укрепляют мышцы как верхнего плечевого пояса, так и ног, кора, спины и пресса. Медбол также широко применяется в плиометрических упражнениях на жиросжигание, а также в реабилитации. Это – универсальный и эффективный снаряд, добавляющий в тренинг разнообразия. К тому же он не занимает много места, что важно для домашних тренировок и безопасен для окружающей обстановки в квартире (в отличие, например, от гантелей).

Медбол безопасен и для спортсмена. Тренируясь с ним, травмироваться невозможно, кроме того, он не оказывает никакого давления на суставы.

Преимущества медбола

- укрепляются и тренируются все мышцы тела, пропорционально и гармонично
- укрепляется опорно-двигательный аппарат, так как сопротивление снарядом оказывается во время всего диапазона движений
- безопасно для связок и суставов, один из лучших снарядов для реабилитации после травм, тренировки начинающих и людей в возрасте
- отлично тренируются мышцы-стабилизаторы, которые мало задействованы в привычных упражнениях
- параллельно развивается координация движений, ловкость и чувство баланса
- медбол служит долго, стоит недорого и занимает мало места, что делает его незаменимым атрибутом домашнего спортзала

Купить медбол в Магнитогорске

457655ges

Все знают, что такое фитбол, но немногие видели (и тем более пользовались) фитболом овальным. Меж тем, он позволяет получить результат тем людям, которым заниматься на обычном круглом фитболе очень тяжело или даже невозможно.

Фитбол – универсальный снаряд, эффект от тренировок с ним может получить как начинающий спортсмен, так и атлет высокого класса. Он годится и для пожилых, и для детей, и даже для беременных. Широко применяется в реабилитации, так как не предусматривает ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Преимущества фитбола

- чтобы сохранить равновесие во время выполнения упражнения, требуется работа большего количества мышц, в том числе и тех, которые в обычной жизни используются редко и из-за этого «хиреют»
- упражнения на фитболе не несут травматическую нагрузку на спину и гуманно относятся к пояснице, поэтому широко используются в реабилитации
- улучшают осанку и разгружают позвоночник (особенно хорошо это можно прочувствовать после тяжелых физических нагрузок)
- тренируют вестибулярный аппарат, координацию, чувство баланса
- фитбол – эффективный снаряд для упражнений на гибкость и растяжки
- отсутствует опасная нагрузка на суставы и позвоночник (но при грыже межпозвоночных дисков необходимо проконсультироваться с врачом!)
- нет противопоказаний при варикозном расширении вен

Овальный фитбол в Магнитогорске

utjazheliteli dlja nog

В настоящее время на рынке просто огромный выбор утяжелителей на любой вкус и кошелек. Вот, взгляните, на несколько, которые есть в наличии в Магнитогорске.

Во многих случаях использовать утяжелители удобнее чем гантели (при тренировке на руки) или резины (при тренировке на ноги). В этом и заключается их популярность.

Например, махи ногами можно усложнить, надев на ноги утяжелители. Это актуально для девушек, стремящихся сделать красивыми ноги и ягодицы, а также представителям единоборств, которые таким образом тренируют силу удара.

Кардиотренировка с использованием утяжелителей становится тяжелее и, соответственно, эффективнее, сжигается больше калорий за более короткие периоды времени.

При помощи утяжелителей можно превратить обычную повседневную жизнь в тренировку. Просто наденьте их и отправляйтесь гулять, по магазинам или занимайтесь своими обычными делами. Это совет для тех, у кого совсем нет времени на тренировки или кому обычных тренировок мало.

Как и в любом виде деятельности, не старайтесь бежать впереди паровоза и не пользуйтесь слишком тяжелыми утяжелителями. А проблем огребете. Начните с малого и постепенно увеличивайте нагрузку.

Если вы хотите, чтобы утяжелители служили долго, то не приобретайте самые дешевые. Они, как правило, некачественные и начнут рваться сразу же после начала занятий.

Весь ассортимент спортивного инвентаря - http://mysport.su/eksklyuziv.html



Posts from This Journal by “фитнес” Tag

  • ПЕТЛИ TRX FORCE KIT: TACTICAL

    Самая низкая цена 3990 руб. Подробная документация с упражнениями для всех групп мышц (в том числе 2 DVD диска) Максимально полная комплектация…

  • Как выбрать персонального тренера

    Итак, вы решили заниматься в фитнес-клубе или тренажерном зале. Но это только полдела, задача выбрать себе инструктора - не менее важная и ошибиться…

  • Кроссфит и TRX безопасны и подходят для всех. Ха ха ха

    Люблю слушать подкасты в плеере, между делом, ну и прослушал тут два подряд о спорте и фитнесе, а конкретнее о TRX и кроссфите. И считаю правильным…

  • Самая дефицитная вакансия Челябинска - инструктор тренажерного зала

    Удивительные данные обнародовали аналитики портала зарплатару в Челябинске (сайт о вакансиях). Всегда было так, что самые требуемые специальности -…

  • Боевая раскраска для тренажерного зала

    Этот пост - мой дебют своего рода. Материал чисто женский, так что не обессудьте, личным опытом не проверено. Но выслушаны речи знающих и понимающих,…

  • Девачкавый спорт

    Фитнес-индустрия до того оборзела, что уже явно и нагло лжет о многих вещах. Не то что не договаривает, а просто лжет. Вот, например, поговорим о…

  • Тренинг для женщин после 35

    Автор: Александр Тимошенко Тренинг для женщин после 35… Предмет моей лекции — плодотворная дебютная идея. Что такое, товарищи, дебют и…

  • Полезна ли приблуда?

    Давайте попробуем разобраться, какие полезные функции выполняют эти фитнес-браслеты и стоит ли эта информация заявленных денег. Напомню, что…

  • Фитнес-развод. Как похудеть к лету

    Нет более упоротого создания, чем девушка возжелавшая к лету похудеть наилегчайшими путями. Подобный спрос не мог не породить ответного обмана со…


?

Log in

No account? Create an account